Полный онлайн-курс с обучением и сопровождением

Уверенность

Уверенность

Как стать сильным и уверенным в себе человеком, не бояться быть собой, говорить что думаешь и отстаивать себя.

С какими проблемами эффективно справляется этот курс:

Неуважение к себе, низкая самооценка, обесценивание себя.

Неспособность отстаивать собственные интересы и позицию в конфликте. 

Уязвимость для критики. Долгие переживания, если вы ей подверглись.

Страх высказать свое мнение, свои желания, недовольство.

Ощущение, что вы не достойны большего. Высокой оплаты, лучшего отношения и т.д.

Угрызения совести, хотя не сделали ничего плохого

Бесконтрольное стремление быть хорошим для всех даже в ущерб себе.

Тревога на собеседованиях, при публичном выступлении

Страх новых начинаний и перемен. Сомнения в собственных силах.

Задача большинства курсов в интернете - дать вам много информации и упражнений. И всё.

Задачи этого курса:

    1. Дать ощутимые изменения в самочувствии уже во время прохождения курса

    2. Убедиться, что изменения долгосрочные

    3. Обучить вас всему необходимому, чтобы вы могли самостоятельно решать возникающие проблемы и улучшать результаты.

Информация и упражнения - лишь средства.

Программа курса

Блок 1. Сопротивление и мотивация.

Мы пройдемся по психологическим механизмам, которые могут помешать вам участвовать в курсе как таковом и вообще что-то делать.

Ваш результат после этого блока:

Вы замотивированы и готовы работать над собой. Нет сопротивления.

Блок 2. Суть неуверенного поведения.

Подробное рассмотрение самого сердца проблемы с разных сторон. Основная часть необходимой теории.

Ваш результат после этого блока:

Вы четко понимаете как работают механизмы неуверенности и знаете над чем нужно работать. Вы перешли из состояния "мне плохо" в состояние "я точно знаю что со мной происходит и какие процессы работают".

Блок 3. Опора на себя.

Чтобы быть независимым, нужно научиться опираться на себя. Вы узнаете как опираться на себя и что мешает вам быть независимым. Получите упражнения и техники, чтобы развить опору на себя.

Ваш результат после этого блока:

Вы станете гораздо более независимы, а значит - уверены в себе. И получите техники для поддержания и развития этого состояния.

Блок 4. Персональные аффирмации.

Что это такое, как они работают, как и зачем их использовать и составлять. Как отличить работающую аффирмацию от пустой.

Ваш результат после этого блока:

Вы составите большой список собственных работающих аффирмаций, которые моментально дадут эффект. А также научитесь создавать новые и проверить их на правильность.

Блок 5. Границы.

Что такое границы и как они влияют на вашу неуверенность в себе. Как вы нарушаете свои границы. Как вы позволяете нарушать свои.

Ваш результат после этого блока:

Выстраиваете свои границы. Знаете когда и как их восстановить, чтобы мгновенно улучшить самочувствие.

Блок 6. Самопринятие.

Учимся любить и принимать себя, не смотря на неидеальность и очевидные слабые места.

Ваш результат после этого блока:

Прокачиваете самопринятие и опору на себя минимум в два раза. Осваиваете техники для самостоятельной проработки отвержения своих частей на будущее.

Блок 7. Самооценка.

Учимся оценивать себя, разбираемся с тем, что такое самооценка и какие проблемы с ней бывают. Поднимаем заниженную самооценку.

Ваш результат после этого блока:

У вас выстроенная адекватная самооценка. Вы знаете как обнаружить заниженную самооценку и как ее нормализовать. Начинаете ценить себя.

Блок 8. Докрутка и фишки.

Есть множество полезных идей и фишек, дополнительных упражнений, которые могут стать недостающим кусочком паззла в вашем случае. Или вишенкой на торте.

Ваш результат после этого блока:

Вы получаете дополнительные идеи и упражнения, еще раз прогоняете теорию, смотрите на нее с новой стороны.

3 месяца сопровождения

После окончания тренинга, у вас остается не только доступ ко всем материалам курса, но и доступ в закрытый чат.

Если у вас возникают проблемы или вопросы, вы в течение 3 месяцев можете получить консультацию в этом чате и улучшить ваши результаты.

Из чего состоит курс

На данный момент. Цифры могут изменяться в бОльшую сторону.

51

Обучающий материал

2

Вебинара с важной информацией 

14

Дней активной работы с вами в чате. Даже иногда ночью.

3

Месяца сопровождения и докрутки после курса

Ваши результаты после курса

Самооценка, самоуважение, уверенность в себе - это качества характера, которые влияют на очень большое количество сфер жизни. Выправление этих черт скажется на жизни и самочувствии в целом. Вот только некоторые ощутимые результаты, которые вы получите.

Вы знаете себе цену

Можете постоять за себя в конфликтах

Вы гораздо проще переносите критику

Перестали стесняться и стали собой

Вы независимы от чужого мнения

Вы можете свободно выражать свою позицию без страха и стеснения

Вы можете говорить "нет" и не страдать потом

Живете свою жизнь, а не подстраиваетесь под других

Не боитесь ставить цели и двигаться к ним

Не боитесь ошибаться

Можете просить за свои услуги больше денег

Кому курс не подходит

Охотникам за волшебной таблеткой

Волшебного избавления - не будет. Вы получите быстрый заметный результат, но полное решение проблемы за курс не возможно. Вы получите все необходимые знания и техники, чтобы улучшать свой результат самостоятельно после курса. В этом поможет поддержка в 3 месяца после его окончания.

Тем, кому "просто посмотреть"

Простого изучения материалов курса - не достаточно для решения проблемы. Придется уделить хотя бы 20 минут в день на выполнение техник, обсуждение, задавание вопросов и обдумывание ответов, рефлексию. Чем активнее участие - тем лучше результат.

Как проходит курс

Длительность: 2 недели + 3 месяца.

Группа: Вы попадаете в закрытую группу вконтакте. В группе будут появляться записи вебинаров, полезные посты и контент.

Чат: Также вы попадаете в закрытый чат вконтакте. Он предназначен для активного общения. Там вы делитесь своими впечатлениями от упражнений. Задаете вопросы. Спрашиваете если что-то не понятно. Рассказываете о своих проблемах и получаете развернутые ответы и 100% поддержку и помощь от ведущего и других участников.

Столкнулся с ситуацией сегодня? Опиши ее в чат, разберем и покажем что там сработало и что применить, чтобы отпустило. Так вы очень быстро учитесь и осваиваете знания и техники.

Вебинары: В начале и середине курса - вебинар с ценной информацией, объяснением упражнений, пояснением почему и как они работают, примерами, ответами на вопросы. Нужны, чтобы сжато дать много информации, которая текстом бы размазалась на небольшую книгу.


В чем преимущества этого курса

Практический

Есть курсы, где ведущий просто рассказывает материал и надеется (или нет), что это кому-то поможет.

В нашем случае, ведущий будет помогать персонально вам, чтобы вы достигли наилучших результатов.

Теория и упражнения - лишь средства.

Сопровождение 3 месяца

Да, мы действительно хотим, чтобы вы получили долгосрочные результаты. Поэтому в течение 3 месяцев после окончания курса, Сергей будет поддерживать вас, отвечать на ваши вопросы и помогать по вашим ситуациям в чате. 

Основан на практике

Это не просто выдержка из книг и статей по уверенности. В основе курса - опыт помощи многим людям в формате индивидуальной и групповой работы.

Только то, что необходимо. И то, что работает и будет полезно.

Откуда известно что полезно? Из опыта и практики.

Автор

Привет. Меня зовут Сергей Смирнов. Я практикующий психолог и гештальт-терапевт.

Автор книги "Как стать уверенным в себе", заслужившей множество положительных отзывов и рекомендаций.

Я не могу сделать вас уверенными в себе. Но это можете сделать вы сами!

Я хочу помочь вам и дать все необходимое, чтобы вы смогли достичь успеха в самые короткие сроки.

Я не дам вам рыбу, я дам вам удочку и научу ей пользоваться.

Дело за вами!

Кстати, вот моя группа вконтакте. А еще меня можно добавить в друзья.

Мои документы

Отзывы об этом курсе

Истории уверенности

Узнайте что происходило с участниками по мере прохождения курса.

"Ничего лишнего и работает надежно, как топор или Тульский Токарев."

"Я неожиданно осознала в себе право на место в пространстве и право на голос и вес."

"Курс концентрированно направлен на проработку самых характерных источников неуверенности."

"Стало легче отстаивать свои интересы, больше самоуважения"

"Общение с противоположным полом - гораздо меньше нервов. Теперь я просто отпускаю себя и общаюсь..."

"Поднялась самооценка, я стала отстаивать себя и видеть, где и когда я позволяю собой помыкать. И главное - я учусь пресекать это на начальном этапе."

"Хорошие девочки попадают в рай, а уверенные в себе - куда захотят"

"Техники, данные Сергеем просты, и от этого сложно поверить что получится. Но получается."

"Я не скажу что вот прям сейчас я на 100% уверенный в себе человек, но проблем, которые возникали из-за неуверенности в себе стало гораздо меньше."

"Проделанные упражнения на удивление быстро дали свои результаты."

"Результаты, которые я получил, сделали меня эффективнее как минимум в 3-4 раза."

"Принять участие в этом курсе было для меня одним из самых важных решений в жизни"

"...моментального излечения не происходит, но прогресс происходит каждый день."

"Сейчас все стало намного лучше"

Дата старта

Старт 29 ноября

СТОИМОСТЬ

СТОИМОСТЬ

6800 рублей

Гарантия возврата

Если вы посчитаете, что курс вам не помог и вы потратили деньги зря, то просто пишете в личные сообщения и получаете 100% стоимости курса назад.

ИП Смирнов Сергей Александрович

Просто

Эффективно

Ответственно